എന്തുകൊണ്ട് പരിശീലകൻ ആദ്യം ചലനം പഠിപ്പിക്കുന്നു, പിന്നീട് ശക്തി

ഒരു പുതിയ കളിക്കാരനോ രക്ഷിതാവോ ചോദിക്കുമ്പോൾ, “ശക്തമായ ഷോട്ട് ഉടൻ പഠിപ്പിക്കാനാകില്ലേ?” എന്ന്, സത്യസന്ധവും ശാന്തവുമായ മറുപടി നൽകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ചലനവും ബാലൻസും ഇല്ലാതെ ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നത് അസ്ഥിരമായ സാങ്കേതികതക്കും പരിക്കുകൾക്കും വഴിവെക്കുന്നു. ടെന്നിസിൽ ചലനം ആണ് അടിസ്ഥാനം, ഇത് ഷോട്ടിനെ സ്ഥിരതയുള്ളതും നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതും സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നു. ചലനം നന്നായി പഠിച്ച ശേഷം മാത്രമേ ശക്തി ക്രമാനുസൃതമായി കൂട്ടാൻ കഴിയൂ.

പുതിയ കളിക്കാരും രക്ഷിതാക്കളും ഇതിനെന്തുകൊണ്ട് പ്രാധാന്യമിടണം

ശക്തമായി കളിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികവും മനസ്സിലാകുന്നതുമായതാണ്. പലരും വേഗതയുള്ള ശക്തമായ ഷോട്ടുകൾ പ്രതീക്ഷിച്ച് കോർട്ടിൽ എത്തുന്നു. എന്നാൽ പന്ത് ശരിയായി സമീപിക്കാൻ, കാൽമുട്ടിൽ ഉറപ്പോടെ നിൽക്കാൻ, ചലനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ, ഇത്തരം ശ്രമങ്ങൾ നിരാശയോടെ അവസാനിക്കുന്നു. രക്ഷിതാക്കൾ കുട്ടി താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കണമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു, മുതിർന്ന പുതിയ കളിക്കാർ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പരിശീലകൻ വ്യക്തിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചലനം ആദ്യത്തെ വിശ്വസനീയമായ പടിയായി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പരിശീലകൻ ചലനത്തിൽ കാണുന്നത്

പുതിയ പാഠത്തിൽ തന്നെ മനോഹരവും ശക്തവുമായ ഷോട്ട് പ്രധാനമല്ല. ശ്രദ്ധ ചലനത്തിലേക്കാണ്:

• കാൽമുട്ടുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു — അവ ബാലൻസിനും ശരിയായ ശരീര നിലപാടിനും ഉത്തരവാദികളാണ്;
• പന്ത് സമീപിക്കുന്നത് എത്ര ശാന്തവും സുതാര്യവുമായാണ് നടക്കുന്നത്;
• കളിക്കാരൻ തന്റെ ചലനങ്ങളും റാക്കറ്റും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
• സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പിഴവുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ശരിയാക്കാനും കഴിയുന്നുണ്ടോ.

ഈ ഘടകങ്ങൾ ഭാവിയിലെ ശക്തിക്കുള്ള അടിസ്ഥാനം ആണ്. ചലനം സ്ഥാപിക്കാതെ ഉടൻ ശക്തമായി അടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സാങ്കേതികത തകരാൻ, മടക്കം ഉണ്ടാകാൻ, പന്ത് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

പരിശീലനത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു

പരിശീലനം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നു: വാര്മ്-അപ്പ്, കോർട്ടിൽ ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ, പന്തിന്റെ കൃത്യതക്കും താളത്തിനും ജോലി. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി കളിപ്പാട്ടങ്ങളിലൂടെ പന്ത് അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്ന പുതിയ കളിക്കാർക്ക് വ്യക്തമായ വിശദീകരണങ്ങൾ, ചെറിയ ആവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമം, പരിശീലകന്റെ സജീവ ഇടപെടൽ പ്രധാനമാണ്.

പരിശീലകൻ ശ്രദ്ധയോടെ കാണുന്നു എവിടെ കളിക്കാരന് സുഖമാണ്, എവിടെ പിന്തുണ വേണം. കാൽമുട്ടുകളും ശരീരവും ഏകോപിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ചലനങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാകുമ്പോൾ ശക്തി ക്രമാനുസൃതമായി വരും.

പുതിയ കളിക്കാരുടെ സാധാരണ പിഴവുകൾ

പിഴവുകൾ വിമർശനത്തിന് കാരണമല്ല, പഠനത്തിനുള്ള വസ്തുവാണ്:

• കാൽമുട്ടിന്റെയും ബാലൻസിന്റെയും സ്ഥാനം മറന്ന് ഉടൻ ശക്തമായി അടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• ശരീരം വളച്ചുവയ്ക്കാതെ വളരെ നേരെ നിൽക്കുക, ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• പന്ത് വൈകി സമീപിക്കുക, നിയന്ത്രണവും കൃത്യതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• പിഴവുകൾ ഭയന്ന് മടക്കം കാണിക്കുക, സ്വാഭാവിക ചലനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• അടിസ്ഥാന ചുവടുകൾ പഠിക്കാതെ സങ്കീർണ്ണമായ ഷോട്ടുകൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ പിഴവുകൾ ബോധ്യത്തോടെ കാണുന്നത് ശാന്തമായി മുന്നേറാനും ക്രമാനുസൃതമായി പഠിക്കാനും സഹായിക്കും.

പുരോഗതിയുടെ ലളിതമായ സൂചനകൾ

ശക്തമായ ഷോട്ടുകൾ മാത്രം പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്:

• കാൽമുട്ടുകളുടെ സ്ഥിരതയും കോർട്ടിൽ ലളിതമായ ചലനവും;
• പന്ത് വൈകാതെ ആശ്വാസത്തോടെ സമീപിക്കാൻ കഴിവ്;
• സുതാര്യവും താളമുള്ളതുമായ ഷോട്ട് തയ്യാറാക്കലും നടപ്പാക്കലും;
• ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിഴവുകൾ കുറയൽ;
• ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുകയും പരിശീലനം തുടരാനുള്ള ആഗ്രഹം.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പുരോഗതി ചലനം ശരിയായി പഠിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന സൂചനയാണ്.

ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• മൃദുവായി തുടങ്ങുക — ഉടൻ ശക്തമായ ഷോട്ട് ലക്ഷ്യമിടരുത്.
• പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ സ്പോർട്സ് വസ്ത്രവും ഷൂസും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, പരീക്ഷണമില്ലാതെ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.
• ചലനത്തിലും പന്തുമായി ബന്ധത്തിലും അനുഭവങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• പിഴവുകൾ പഠനത്തിനുള്ള വസ്തുവായി കാണുക, നിരാശയ്ക്ക് കാരണമാക്കരുത്.

TS WINNER ഈ സമീപനം എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

TS WINNER-ൽ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയെയും മാനിച്ച് പരിശീലനരീതിയാണ്. ബുഡ്വയിൽ, Slovenska plaza-യിലും hotel Aleksandar-ഉം സമീപമുള്ള കോർട്ടുകളിലും, പരിശീലകർ പ്രായം, നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് വ്യക്തിഗത ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. പരിശീലനങ്ങൾ പരിശീലകന്റെ സജീവ ഇടപെടലോടെ നടക്കുന്നു, ചലനം ആദ്യവും പ്രധാനവുമായ പടിയാണ്. ഫോർമാറ്റ് വിശദാംശങ്ങളും ഷെഡ്യൂളുകളും @TSWinnerbot വഴി ലഭ്യമാണ്, അധിക സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ യാഥാർത്ഥ്യപരമായ അടുത്ത പടി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

സമാപനം

ശക്തി പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അത് ചലനം, ബാലൻസ്, നിയന്ത്രണം പഠിച്ചശേഷം വരും. സ്ഥിരതയുള്ള ചലനം മാത്രമേ ഷോട്ട് സ്ഥിരതയുള്ളതും സുരക്ഷിതവുമാക്കൂ. ലളിതമായി തുടങ്ങുക — കുട്ടിയെയോ സ്വയം മുഴുവനായി കാണുക, വ്യക്തിഗത ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശാന്തമായി പരീക്ഷിക്കുക.

ചലനം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് ലൈവ് പരിശീലന സെഷനിലേക്ക് സ്വാഗതം. അവിടെ പ്രായോഗികമായി എല്ലാം പരിശോധിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യപരമായ അടുത്ത പടി എടുക്കാം.

—

ശക്തമായ ഷോട്ടിലേക്ക് വഴി ചലനത്തിലൂടെ മാത്രമാണ്. പ്രക്രിയയെയും സ്വയം മാനിക്കുന്നവരെയും ആദരിക്കുന്നവരോട് ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ സന്നദ്ധരാണ്.